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减脂问题的关键究竟为何？首先，你要明白，你不可能只锻炼，身材就会好。如果只这样，你可能会背道而驰。因为我见过太多的人用这种方式来健身，当他们达不到目标时，就会放弃健身目标 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

每个人都不得不面对这些减肥问题。在面对这种问题时，首先，HIIT定义的只是一种运动方式。不要把它想得太难，太高级。其实我们每个人都可以定制一套属于自己的HIIT训练方法 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。